Psihoterapia cognitiv-comportamentală (CBT) este una dintre cele mai studiate forme de psihoterapie, recunoscută în întreaga lume și cu o bază științifică actualizată continuu.
Ce presupune
CBT pornește de la legătura dintre gânduri, emoții și comportamente. Împreună identificăm tiparele de gândire care întrețin suferința și exersăm modalități mai sănătoase de a le înțelege și de a reacționa. Este o abordare structurată, orientată către obiective și colaborativă — lucrăm ca o echipă, în ritmul tău.
Când te poate ajuta
- Anxietate și atacuri de panică
- Depresie și stări de tristețe persistente
- Stres și burnout
- Stimă de sine scăzută
- Gestionarea emoțiilor și dezvoltare personală