Workshop aplicativ · terapie de grup. Un workshop aplicativ dedicat practicilor de mindfulness și tehnicilor de relaxare. Înveți să îți aduci atenția în prezent, să îți reglezi tensiunea și să cultivi un raport mai blând cu tine însuți.
Ce presupune
În grup, exersăm împreună tehnici de respirație, relaxare și atenție conștientă, pe care le poți folosi apoi în viața de zi cu zi. Accentul cade pe practică și pe integrarea acestor instrumente în rutina ta.
Când te poate ajuta
- Stres și tensiune acumulată
- Minte agitată, gânduri care „nu se opresc"
- Dificultăți de somn și relaxare
- Nevoia de a-ți regla emoțiile
- Dorința de echilibru și claritate interioară